再発をさせない治療 上尾市大字平塚 きらら歯科 上尾院

口腔機能を保つ大切さとケアのポイント

こんにちは。

ベイシア上尾平塚内の歯医者、きらら歯科上尾院です。

今回は、口腔機能を保つ大切さと、ケアのポイントについてお話ししていきます。

口腔機能は健康に直結しており、特に日常的な口腔ケアが健康を保つうえで重要です。

口腔機能を保つことのメリット

健康な歯や口腔機能を維持することで、以下のような多くのメリットが得られます。

・歯の本数が多いと寿命が長くなる
健康な歯が長寿と関連することが分かり、毎日のケアの重要性が見直されています。

・食事が楽しくなる
しっかり噛むことができるとさまざまな食材を味わえるため、食事の楽しみも増します。これは、生活の質が向上する大きな要素です。

・姿勢や歩行が安定する
噛むことは姿勢や歩行の安定感にも影響を与えるため、年齢を重ねても健康でいるための支えとなります。

・消化吸収が良くなる
食べ物をよく噛むことで栄養吸収が促進され、体全体の健康を支えることができます。

・口腔内を清潔に保てる
噛むことによって唾液が増え、口腔内が清潔に保たれます。むし歯や歯周病などの口腔内トラブルも防ぎやすくなります。

・認知症予防になる
噛むという動作は脳に刺激を与えるため、認知機能の向上や認知症予防にも役立ちます。噛む力があるとしっかりと食べ物を咀嚼できるため、結果として脳も活性化されるのです。

口腔機能を保つためのポイント

これらのメリットを得るためには、日常的に歯ごたえのある食材をしっかり噛むことを意識すると良いでしょう。また、舌体操や唾液腺マッサージも有効です。唾液腺マッサージは耳の下や顎の下を軽く指で押さえながら唾液の分泌を促すもので、簡単に行えるため、毎日のケアに取り入れると良いでしょう。舌体操は口を開けたり閉じたりしながら舌を動かして舌の筋肉を鍛えるもので、発音や飲み込みの機能も向上させます。

また、口腔内を清潔に保つため、デンタルフロスや歯間ブラシ、薬用洗口液を使用すると良いでしょう。これにより、歯ブラシだけでは取り切れない汚れや細菌をしっかりと除去し、口腔内を清潔に保つことができます。

まとめ

今回ご紹介したようなポイントに気をつけることで健康な口腔機能を維持し、充実した生活を続けていきましょう。